Els factors de risc són circumstàncies o situacions que augmenten les probabilitats d’una persona de contraure una malaltia. Així doncs, el control de factors de risc permet evitar noves condicions de salut desfavorables. Les malalties cardiovasculars són la primera causa de mortalitat al nostre país i a la resta de països desenvolupats. Per la seva rellevància en la salut pública, presentem a continuació els tres factors de risc cardiovascular principals:
Colesterol:
- Podeu controlar-vos el colesterol: Fins els 75 anys es recomana controls de colesterol en sang. El seguiment depèn de si teniu altres factors de risc o heu patit alguna malaltia cardiovascular
- Consulteu amb el vostre metge la conveniència de fer més controls.
- Assegureu-vos de seguir els consells dietètics generals de prevenció del risc cardiovascular
Hipertensió:
Controlar la vostra pressió pot salvar-vos la vida. La pressió alta sovint no causa cap molèstia ni dolor i pot passar fàcilment desapercebuda. Per això, cal mirar la pressió arterial per saber si és normal.
- Controleu-vos la tensió arterial al menys una vegada l'any, i més sovint si esteu en situació de risc
- Assegureu-vos de prendre els medicaments i de seguir els altres consells generals de prevenció del risc cardiovascular. Si sou hipertensos seguiu acuradament els consells del vostre metge
Diabetis: La diabetis que apareix a l'edat adulta és l’anomenada diabetis tipus 2.
- La diabetis tipus 2 està relacionada amb l'obesitat. Per tant, controleu el vostre pes amb una dieta equilibrada. Si cal busqueu l'ajuda del vostre metge o d'un dietista per conèixer com adaptar la vostra dieta. Eviteu els sucres refinats: sucres de pastisseria, caramels...
- Tingueu cura dels vostres peus. Porteu sabates adequades que no estrenyin els peus ni produeixin ferides. Aneu amb compte de no rebre cops als peus o cremades. Vigileu amb les estufes
- Aneu anualment a l'oftalmòleg a revisar la vista
- Prengueu els medicaments que us prescrigui el metge acuradament
- És important mantenir la glucèmia (sucre a la sang) dins els límits que us fixi el vostre metge. Un nivell massa baix també pot ser perillós
Control de medicaments
Els medicaments poden ajudar-vos a mantenir la vostra salut, però també poden tenir efectes secundaris i molt especialment si se'n prenen molts. Utilitzeu-los adequadament i sempre per prescripció del vostre metge.
- No prengueu medicaments pel vostre compte. Només prengueu els medicaments que us prescrigui el vostre metge
- Sempre que aneu a qualsevol metge, el de capçalera o a l'especialista, porteu el llistat de tots els medicaments que preneu
- Anoteu acuradament en un full l'hora, el tipus i la quantitat de pastilles que heu de prendre
. Diseño web