10 x 10 és un quadern de bones pràctiques en què trobareu recomanacions adaptades a cada persona, sigui quina sigui la seva edat, des del naixement fins a la vellesa. Són consells que haurien d’esdevenir hàbits per assolir un estil de vida actiu i més saludable. S’entén com a activitat física qualsevol forma d’exercici o moviment del nostre cos que fa servir energia i augmenta la nostra agilitat, força muscular, capacitat de reacció i fins i tot la memòria, i com a resultat final millora la qualitat i l’esperança de vida Ser actiu regularment és necessari per a tothom.